作者：潘长宏（体裁之齐居士）丝袜 色情

2024年9月6日

       现代的东谈主们衣食无忧，但关于寿命的问题，一直齐相比关怀，因为寰球齐但愿我方不祥健康龟龄，充满着对将来生活的向往。俗语说东谈主过七十古来稀。相干于刻下的不少老东谈主来说，能活到70岁，并不是很罕有的事情，国度统计局2023年发布的我国东谈主口最新数据显现：2023年末宇宙东谈主口140967万东谈主，比上年末减少208万东谈主。全年树立东谈主口902万东谈主，比上年减少54万东谈主，树立率为6.39‰；死一火东谈主口1110万东谈主，死一火率为7.87‰；东谈主口当然增长率为-1.48‰。66-70 岁 7400万 ；71-75岁 4959万 ；76-80 岁 3123万 ；81-85岁 2038万 ；86-90岁 1082万；91-95岁 365万 ；96-100岁 81万 ；100岁以上 11万。有不少东谈主，过到70岁之后，可能没过几年就逝世了。医学界以为，年龄增长至70岁后，会濒临“寿命坎”，至于原因，本东谈主归纳了九个主要方面，其实是因东谈主而异，因为，一个东谈主树立的环境不同，成万古期的特定条目不同，基因不同，七十年中的收受的折磨与羁绊，比如经过了战役年代，经验了三年当然灾害时期，经验过特种考验和相配的生活浸礼的东谈主，收受过缺衣少食，办事强度还很大，其时莫得自来水，水源的卫生得不到保险，莫得科学的生活款式等，一个东谈主树立在什么场合，这个没得遴荐，树立在什么家庭没得遴荐，但树立后，不错遴荐活命的款式和地区。面对日出而作，日落而归的东谈主们，管不了那么多。好多东谈主齐说不出是以然来。

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中国传统医学对延年益寿的接洽，有着悠久的历史、非凡的文件记录和丰富的扩充训戒。《神农本草经》记叙了相干抗软弱药物，那是我国最认果然文件。汉魏六朝至唐代，抗软弱的医药接洽，进一步受到爱好，唐代大医学家孙想邈强调抗软弱应以补法、食疗为主，亦为减慢软弱作出了认果然孝敬，直至明朝，伟大的医药学家李时珍记忆了明万历以前传统抗软弱药物的训戒，他所著的《本草纲目》保藏了延年益寿药物253种，还概要了延年益寿方89首。其中有些方剂于今仍被用作老年保健品，同期，他还珍重抗软弱药物亦应辨证使用和提出用无毒动植物药，古东谈主的训戒为现代抗软弱接洽提供了认果然良友。新中国建设后，相配自20世纪70年代以来，我国老年医学崛起，跟着中医、中西医解救对老年医学接洽的缓缓真切，抗软弱药物的接洽日益受到爱好，各地医药使命者造反软弱复方药物的接洽未艾方兴。我们刻下齐到了七十岁了，如何搪塞体格变差速率越来越快的问题，这里，我参阅了多少医学良友和工夫，与寰球共享一下。今天共享如何搪塞70岁体格变差速率越来越快的方针和门径（十八）

如何搪塞的方针和门径之十八：牢记要找到喜悦，舒坦的钥匙。

我们年事大了，要会享受生活，会享受生活总离不开两个词：喜悦，舒坦。那么，如何工夫找到这把钥匙呢，我分两期来讲，便是今天的第十七斗殴翌日的第十八讲。

       学着作念到底下这十六点（今天讲11-16），即使到了豆蔻年华，仍能活得舒坦，活得超脱，活得有尊荣！             

       11、恬然稳重

       东谈主生的路走当年了一泰半，什么事情亦然司空见惯，谈理的办法偶然期不见得是东谈主多东谈主少来认定的，莫得必要去争上争下。

       该磨的棱角也曾磨去，也曾到了不好收拢你的时期，再让东谈主收拢你的笔据，那你是真傻了。东谈主老了，不是圆滑，是释然，不是老奸巨猾，是成熟，是恬然稳重。

       12、吃补药不如一日三餐

       不要肯定那些养生的鬼把戏，吃什么补药齐不如一日三餐安排安妥，酸辣稀稠我方找我方的嗅觉，不行让别东谈主说了算。

       动物的任何当然章程你齐存在，不是吃把药就不祥返老还童，把钱花到不消要的场合去，还不如多吃点好吃好菜，落个嘴福。

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       13、宝石进修

       任何进修齐是依次渐进的，老了以后，进修便是相抵消遣的事情，带有一定的文娱性质，要符合破费。不要以为你还不错和年青东谈主一比迂回，终末趴下的是你，那就一举两失。

       14、尽量不不悦

       气是一只虎，合手肝又伤肚，只当它是屁，放了才称心！不悦有“四害”：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。还可能激励脑塞，心肌梗死。是以，千万别不悦。

       不要把有些事情放在心上，老了要有点滚刀肉的精神，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头。任由他们去吧，我依然是我，喜悦高兴过！

       15、有我方的生活信条

       东谈主生百年，不外是一个流程，好恶意里有数，想要超脱就必须有我方的生活信条。不为他东谈主所动，狂妄当然地活着，便是你人命精彩的旅途。

       16、高兴始终是第一

       一辈子很短，高兴就好。最东谈主最遑急的便是喜悦，学会优容，不去盘算。健忘名利，健忘恩仇，健忘改悔。与东谈主为善，不图呈报，高兴来找。

       保持年青心态，前半辈子勉力换来后半辈子幸福生活。好好享受，别奢华大好时光。

       正所谓：过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！

要是你的生活以资产为中心，你会活的很苦；

要是你的生活以儿女为中心，你会活的很累；

要是你的生活以爱情为中心，你会活的很伤；

要是你的生活以攀比为中心，你会活的很烦躁；

要是你的生活以优容为中心，你会活的很幸福；

要是你的生活以逍遥为中心，你会活的很高兴；

要是你的生活以感德为中心，你会活的很祥和；

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作念东谈主：对上恭敬、对下不傲，是为礼；

作念事：大不婉曲、小不盘算，是为智；

对利：能拿六分，只拿四分，是为义；

恪律：守身如莲，香远益清，是为廉；

对东谈主：内外如一，诚笃以待，是为信；

修心：优为聚灵，敬天爱东谈主，是为仁。

当有东谈主的时期把爱断念出去，行状就来了。逐一这叫泛爱领众。

当行状告捷把机灵舍得出去，喜悦就来了。逐一这叫德行天地。

       切记……世界是圆的，你如何对别东谈主，别东谈主就如何对你………            

      【作者简介】       

        潘长宏（雅号：体裁之齐居士、一名：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月树立，江苏姜堰东谈主，中国网络作协会员，中国录像师、影相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代豪迈演义。藏书万余册，千般念书条记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社聘为签约作者。2024年5月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网 聘为特约诗东谈主。2024年7月1日，被中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网 聘为特约作者。

1986年以来，在千般刊物上发表过186篇文章和好意思图。插足过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东谈主网络藏书楼，【2018年1月18日升至最高等（五星级）】。馆内原创文章达11110余篇，第总字数二百二十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中罗列第22名。奉献值在馆内TOP1000中罗列第75名。

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  （作者在云南西双版纳中国科学院植物园留影）

       潘长宏以为，东谈主生辞世，唯一多念书，勤栽植，为社会作念点奉献，罢了自我价值，通过文字有血有肉，宝石撰写本体健康、品位高尚、天真感东谈主的作品来奉献社会！把东谈主间的真、善、好意思发达光大，活出我方的精彩，面曙光光，不负累，不仰权臣，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东谈主、直露、优雅、超逸的自我。不要比及荣华落尽惊奇东谈主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个时期。  

      “溱湖之恋”个东谈主网络藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.      

         优酷视频网站LV.28级谈长：http://i.youku.com/jypch999

         搜狐视频网站：https://my./i/home。

         中国体裁网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html

《潘长宏文章》第一部（《成东谈主成事与成业》也曾于2019年问世；第一部本年已重版，第二部文章《中国历史上相比着名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月告捷铅印。总字数四十万。

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